Как питаться при повышенном холестерине

20.06.2020 0 Автор Алиса

Способствуют нормализации работы органов ЖКТ, препятствуют появлению опухолей и развитию патогенных микроорганизмов, обеспечивают снижение веса, улучшают процессы обмена веществ и укрепляют защитные функции организма.

Самый простой и доступный в приготовлении блюд продукт – пюре из зеленых сортов с овощами и крупами.

При обжаривании на гриле на сковороде можно получить не только нежный аромат, но и остроту.

Суточная норма не должна превышать одного стакана. Питание при повышенном холестерине необходимо ограничить до 2 куриных яиц.

Обязательно нужно избегать употребления пищи животного происхождения. Полезно пить настой из цветков клевера, который очистит сосуды и придаст энергии. Из свежих листьев можно приготовить спиртовую настойку.

Для ее приготовления потребуется взять по чайной ложке свежих и клевера, прокипятить их в количестве одного литра молока и выпивать натощак.

Принимать лекарство нужно по стакану трижды в день перед едой.

Для ее приготовления потребуется взять по двадцать порций листьев клевера и все смешать. Принимать лекарство нужно по чайной ложке за полчаса до еды и на ночь.

Это поможет избавиться от проблемы с кишечником и нормализовать работу кишечника. При этом важно соблюдать питьевой режим.

В пищу можно включать овощи, содержащие большое количество витаминов и минералов.

Обязательно нужно употреблять в пищу продукты, которые содержат в большом количестве клетчатку.

Это может быть картофельный суп, борщ, рыба на гриле, курица или свинина, отварное мясо или птица, грибы. Из рациона питания исключаются продукты с высоким содержанием жиров, а также ограничиваются продукты с высоким содержанием холестерина и соли.

Ограничить употребление мяса и мясных продуктов необходимо людям, страдающим атеросклерозом.

При этом рацион питания составляется из них двух разных видов. Суточное потребление жиров должно быть не менее 300-400 г в сутки. При этом важно сократить количество соли и жиров, содержащихся в растительных маслах, и в свежих овощах. Необходимо ограничить потребление в пищу животных жиров, насыщенных жиров и холестерина.

Необходимо снизить потребление насыщенных и транс-жиров, выпивать стакан кефира, который не только увеличивает уровень холестерина в крови, но и повышает уровень ЛПВП.

В настоящее время существует много различных рекомендаций по диетическому питанию для снижения уровня холестерина.